Týden na chatě bez televize a se zavřeným telefonem v šuplíku zní pro mnohé lidi jako výzva. Přesto je to jeden z nejjednodušších způsobů, jak zpomalit. Není to o odříkání, ale o tom, co dělat místo obrazovek. Když se na to připravíte, budete mít pocit, že týden trval déle a že jste toho stihli víc než obvykle.
Příprava
Řekněte rodině a přátelům, že budete týden mimo dosah. Dohodněte se, komu můžete v případě nouze zavolat a kdo zná adresu chaty. Nechte si telefon v šuplíku, nabitý a vypnutý nebo na tichém režimu. Můžete se dohodnout, že se podíváte jednou za den, nebo jen v nezbytném případě. Důležité je, aby rodina věděla, že jste v pořádku a že se ozvete.
Naplánujte si, co budete dělat. Vezměte si knihy, karetní hry, deskové hry, puzzle, sešit na kreslení a papír s obálkami na dopisy. Připravte si klasický budík a hodinky, abyste nemuseli sahat po telefonu kvůli času. Zásoby jídla si naplánujte předem, ať nemusíte často jezdit do obchodu. Nachystejte si nápady na dopoledne, odpoledne i na dlouhé večery.
První dny bývají nejtěžší. Ruka sama sahá po telefonu a mysl hledá něco, co by ji zabavilo. Buďte k sobě shovívaví a nahraďte návyk jiným: pojďte na procházku, uvařte si čaj, sedněte si na verandu a čtěte. Po dvou nebo třech dnech se nálada mění. Zjistíte, že vás ticho neděsí, ale že se v něm dá odpočívat, a dny se prodlouží.
Večery si zpříjemněte. Zapalte lampu, hrajte hry, čtěte nahlas nebo se navzájem ptejte na příběhy z dětství. Děti obvykle oceňují, když se jim rodiče věnují a když se nikdo nedívá do displeje. Při večerní procházce si vezměte baterku a řekněte, kam jdete. Ráno se probouzíte bez budíku telefonu a s pocitem, že máte den před sebou.
Až týden skončí, vraťte se k telefonu pomalu. Nejdřív odpovězte na to, co je nutné, a zbytek nechte na později. Možná zjistíte, že jste toho během týdne nezmeškali tolik, kolik jste čekali. A možná si zachováte pár nových zvyků, například čtení večer nebo procházku po večeři. Týden bez obrazovek může být malým dárkem pro celou rodinu.
